Everyone

stallain

KitKat

Унесите број сетова, одаберите свој рад до односа одмора, и то је то.

Ви се фокусирате на оно што је најважније: квалитет ваших понављања.
Тајмер израчунава ваше периоде одмора, који се могу разликовати од подешеног на подешени.

---

Зашто ова апликација?

Временски тренинги су одлични. Они вам омогућавају:

- да проведете мање времена у теретани (или у својој гаражи)
- да се баве програмима заснованим на густином, који су веома корисни за повећање мишића и губитак масти.

Као кеттлебел подизач, тестирао сам многе друге апликације тамо. Већина или њих предлажу следеће формате тренинга: Табата стил, ЕМОМ, АМРАП или са фиксним периодима одмора.

Интервали табатског стила (фиксни радни периоди и фиксни периоди одмора) су у реду за брзе експлозивне кретње, али су мање од идеалне за тешке спојне дизалице или споре млинове.

Са ЕМОМ и АМРАП вежбама управљате радом и временом одмора у временском оквиру. Није лако сачувати савршени квалитет сваког репа док брбљају што је могуће више кругова или да добију што више одмора колико је то могуће.

Фиксни периоди одмора функционишу све док су сетови остали исти: исте вјежбе, исти репс, исти замор. Али ово је ретко случај. Зашто би ваши периоди одмора били једнаки када ваши скупови нису?

Недостаје још једна врста тајмера: тајмер са променљивим мировањем и радним периодима.
Један од најважнијих фактора тренинга отпора је однос радног односа. Зашто не направити тајмер на основу тога?

---

Предности рада на тајмер за одмор

Само куцните и радите. Без обзира на ниво фитнесса, урадите своје понашање и фокусирајте се на вашу технику, без бриге да имате прекратко или предуго време одмора између сета.

За прогресивно преоптерећење, само повећајте број сетова или рад: однос одмора у следећем тренингу.

Идеално за тренинг отпорности: круга, комплекса и ланаца.

---

Карактеристике

+ периоди одмора се заснивају на радним периодима
+ врло једноставан за кориштење - нема фантастичних опција
+ нема евиденције тренинга, нема претходно одабраних тренинга: не трошите више времена уносите детаље о вашим тренингима него вежбању
+ чини одличан посао на основу чега је направљен: подесите своје вежбе
+ изаберите рад: однос одмора од 1: 0,5 до 1: 5 за опорезивање различитих енергетских система
+ до 25 сета
+ претходна подешавања (скупови и рад: одмор) се чувају за следећи тренинг
+ трака напретка приказује преостало време током периода одмора
+ упозоравајући звучни сигнали на крају сваког периода одмора (звук може бити онемогућен)
+ на крају тренинга, екран приказује колико је трајало
+ ради на андроид смарт телефонима и таблетима
+ ради у портретном и пејзажном режиму

Тајмер за тренинг тренинга отпорности, заснован на омјеру рада на одмор

Work to rest timer - complexes

Poslednja verzija aplikacije Work to rest timer - complexes